Ioga e sexo isso parece uma combinação estranha? Não é de todo, porque entre os muitos virtude da ioga não existem apenas aqueles para combater problemas cardiovasculares, estresse e desordens digestivas: esta disciplina ancestral também pode sexualidade de mulheres... e também de homens!
Yoga é baseado em posturas, na respiração, na concentração e na meditação.
Para praticá-lo, você não precisa de nenhuma qualidade física específica.
Le posições favorecer um alongamento de todos os músculos e libertar o corpo das tensões que fazem você viver em um estado de estresse permanente.
Esta disciplina alonga o peito, tonifica a vagina e os músculos pélvicos e acima de tudo melhora a circulação dos órgãos genitais, então isso ajuda você recuperar o desejo perdido, oexcitação e o prazer de tarifa l'amore Com seu parceiro.
Yoga e sexo: benefícios
Ao praticar esta disciplina, mover a energia profunda de baixo para cima, ou seja, da terra para o espiritual, para que você se conscientize do seu corpo e se sinta melhor consigo mesmo.
Não é uma questão de estética, mas você sente por dentro: você desenvolve sua sensibilidade e seu desejo! Os complexos desaparecem ao despertar sua energia sexual. O resultado é um grande prazer!
Descubra a nossa análise aprofundada sobre benefícios da ioga.
Yoga e sexo: mais controle de seu prazer para os homens
Homens que praticam ioga sentem um prazer mais intenso do que uma simples ejaculação. De fato, eles controlam melhor a respiração e obrigado, ai períneo tônico, conseguem manter e prolongar oereção e ejaculação.
Além disso, por ter uma maior consciência de seu corpo e alma, eles estão mais presentes, buscam intimidade e te olham nos olhos durante a relação sexual, então sim ao sexo feliz!
Posições de ioga para melhorar sua sexualidade
Os exercícios propostos são um excelente exemplo da estreita relação entre ioga e sexo:
- melhorar sua elasticidade
- sua resistência e sua mobilidade,
- favorecer a qualidade deato sexual
- eles podem ajudá-lo a recuperar o desejo perdido e intensificar o orgasmo.
O que você está esperando para experimentar? Oferecemos-lhe 4 posições de ioga para sexo.
Introduza esses exercícios em sua rotina diária e, se puder, pratique-os pela manhã assim que acordar
Se você ver que eles funcionam, sugiro que você aumente os exercícios e tente seguir uma de nossas aulas, por exemplo a sequência de viparita karani e matsyasana para melhorar a circulação.
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1 – Yoga e sessão: Udhyana Bandha
Em pé, abra as pernas na largura do quadril. Dobre os joelhos levemente e coloque as mãos nas coxas na altura dos joelhos.
Mantenha as costas retas como uma prancha e os ombros relaxados, a cabeça na extensão da coluna vertebral. Inspire e expire pelo nariz, traga sua barriga o mais longe que puder.
Prenda a respiração e mantenha a barriga para dentro o máximo que puder.
Quando sentir vontade de expirar, faça isso e relaxe a barriga. Aguarde alguns segundos para que sua respiração se normalize e repita a sequência 10 vezes o primeiro dia até chegar uma prática diária de 5 minutos.
Dicas e benefícios
Pratique Udhyana Bandha todos os dias, de preferência ao acordar e com o estômago vazio. Essa prática desintoxica o organismo e fortalece a cintura abdominal, melhorando também a digestão e o trânsito intestinal.
Tantra para dois. Um guia para a felicidade... - Zadra, Elmar (Autor)
2 – Yoga e sessão: Ardha Natarajasana
Em pé, pernas fechadas, levante a perna direita esticada para trás, traga o tronco e o braço direito para a frente enquanto mantém a esquerda ao longo da coxa esquerda.
Mantenha o equilíbrio em uma perna, com o tronco paralelo ao chão, a cabeça sempre na extensão da coluna.
Tente manter a posição por 5 segundos no primeiro dia e aumente lentamente o tempo até 30 segundos.
A respiração é muito importante conseguir manter a posição por muito tempo. Ao expirar, lembre-se de trazer a barriga para dentro para manter a posição. Faça a mesma posição com a outra perna.
Dicas e benefícios
Se tiver problemas de equilíbrio, dobre ligeiramente a perna de apoio. O importante é manter a barriga sempre dentro ao expirar para facilitar a execução correta.
Este cargo melhora o equilíbrio, elasticidade, humor, concentração e estabilidade emocional. Fortalece a cintura abdominal e os músculos do períneo.
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3 - Yoga e sexo: sequência para desbloquear a pelve
Abra as pernas na largura do quadril e coloque as mãos nos quadris. Dobre levemente os joelhos e, inspirando, faça uma anteversão da pelve e, inspirando, uma retroversão.
Execute a sequência cerca de dez vezes.
Este exercício melhora sua postura vai tonificar ela promover o bom funcionamento dos órgãos e glândulas na região pélvica.
Conselhos e benefícios
Esta sequência é útil para homens e mulheres e melhorará seu desempenho sexual.
Ao final de cada sequência de 10, você pode realizar o Udhyana Bandha.
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4 - Yoga e sexo: Bhadrasana
Sentado no chão, joelhos abertos e solas dos pés juntas, pegue os dedos dos pés e inspire, traga os calcanhares o mais próximo possível do períneo. Ao expirar, traga a barriga para dentro e tente alongar a coluna o máximo que puder.
Sempre mantenha as costas retas e tente empurrar os joelhos o máximo possível em direção ao chão.
Dicas e benefícios
Este cargo tonifica o assoalho pélvico e dissolve os órgãos sexuais.
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